Ejercicios para Abdomen (De PIE)

Rutina de Ejercicios para Abdomen (fáciles) para Perder Peso desde Casa en una semana – Reto para quemar grasa abdominal.
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📆 Plan recomendado:
Semana 1 ✅ Hazlo 3 días a la semana (1-2 rondas al día)
Semana 2 ✅ Hazlo 4 días a la semana (2-3 rondas al día)
Semana 3 ✅ Hazlo 5 días a la semana (2-4 rondas al día)
Semana 4 y posteriores ✅ Hazlo 6 días a la semana (2-4 rondas al día)

⭕ Seguir este vídeo significa completar todos los ejercicios = 1 ronda
⭕ Repite de 2 a 4 rondas para un entrenamiento completo

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⏱️ Duración: 6 minutos
💪 Cantidad de ejercicios: 6
⏱️ Formato: 1 ejercicio = 45 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso.
🤸‍♂️ Equipamiento: tu cuerpo
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⏰ Códigos de tiempo ⏰
00:00 – Introducción a Ejercicios para Abdomen (De PIE y sin SALTOS) – Rutina para Perder Peso desde Casa – Reto de 7 Días
00:09 – Ejercicio para abdomen 1: Knee Drive
01:06 – Ejercicio para abdomen 2: Standing Ab Twist
02:03 – Ejercicio de abdomen en casa 3. Twisting Knee Up
02:59 – Ejercicio para bajar de peso 4. Standing Side Crunch
03:54 – Ejercicio para perder peso 5. Side Slides
04:49 – Ejercicio para quemar grasa abdominal 6. Celebratory Knee Drives
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Descargo de responsabilidad:

Antes de iniciar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico, consulte con su médico u otro profesional de la salud.
Debe evitar la actividad física si usted (o su familia) tiene antecedentes de hipertensión arterial o enfermedad cardiaca, o si alguna vez ha experimentado dolor en el pecho mientras hacía ejercicio, o ha experimentado dolor en el pecho en el último mes sin hacer ejercicio, fuma, tiene el colesterol alto, es obeso o tiene un problema óseo o articular que podría agravarse al cambiar su nivel de actividad física.
Su médico o profesional sanitario puede aconsejarle que no comience este programa de ejercicio físico.
Si experimenta debilidad, mareos, dolor o dificultad para respirar durante el entrenamiento, deténgase inmediatamente.
El sitio ofrece información sobre salud, forma física y nutrición y está destinado únicamente a fines educativos.

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