En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a nuestro profesor, dietista y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym). En el vídeo hablamos de todo tipo de conceptos interesantes relacionados con la ganancia de masa muscular y pérdida de grasa corporal. Además, Marcos explica cómo trabaja sus empresas y da algunos consejos para iniciar un negocio de entrenamiento personal online.
════════════
🕵️♀️ ¿Quién es Marcos Gómez Tajes?
Conocido como @culturadegym, es Técnico Superior en Dietética y cuenta con más de una década de experiencia en entrenamiento, nutrición, salud y rendimiento.
A lo largo de su trayectoria ha atendido a cientos de clientes cada año y ha formado a más de 600 entrenadores a través del Instituto Hackerdegym, del que es CEO y fundador. También dirige Culturadegym, un equipo multidisciplinar de entrenadores, dietistas, psicólogos y fisioterapeutas, y es cocreador del Índice de Hipertrofia, una herramienta para cuantificar la carga de entrenamiento teniendo en cuenta el estímulo muscular, la fatiga y el estrés articular.
Hoy es profesor en Fit Generation, donde imparte Fisiología Humana y su Respuesta al Ejercicio, Valoración de la Condición Física e Intervención en Accidentes y Fisiopatología.
👀 Encuéntralo aquí:
Instagram:
Web:
*¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!👇*
════════════
*🎓🏋🏻 ¿Quieres convertirte en entrenador personal?*
1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF):
2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal:
════════════
*🎓🌱 ¿Quieres convertirte en dietista?*
1) Técnico Superior en Dietética (TSD):
════════════
🎬 *Secciones* de nuestro canal por categorías
➜ Encuéntralas aquí:
════════════
🗣️Tenemos más que contarte en nuestro *podcast*
➜ Escucha todos los episodios con los referentes del fitness aquí:
════════════
⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras *redes sociales*!
➜ TikTok
════════════
ÍNDICE DEL EPISODIO
00:00:00 A continuación…
00:02:21 Presentación del invitado
00:04:20 ¿Cómo perdemos grasa?
00:05:42 ¿Cómo conseguir el look de mucho músculo y poca grasa?
00:10:05 ¿Es necesario hacer volumen y definición?
00:11:59 Cómo aumentar gasto energético sin perder músculo
00:13:25 ¿Se puede perder grasa sin perder músculo?
00:14:23 Número de repeticiones según el objetivo
00:15:45 ¿El EPOC es relevante?
00:16:54 ¿El HIIT es interesante?
00:17:45 ¿Qué es el índice de hipertrofia?
00:22:54 ¿Cómo hacer que una persona coma menos?
00:23:57 ¿Cómo estimar cuánto comer para perder grasa?
00:26:37 Cómo evitar el hambre excesiva
00:31:04 Reparto de macros para perder grasa
00:32:22 Ayuno intermitente para perder grasa
00:34:12 Alimentos usados para perder grasa
00:39:00 ¿Qué hacer para tener abdominales?
00:40:11 ¿Qué tiene de malo estar gordo?
00:43:17 ¿Es peor tener sobrepeso o ser sedentario?
00:45:02 Uso del Ozempic para perder grasa
00:47:00 Suplementos para perder grasa
00:49:39 Historia de Cultura de Gym
00:54:24 Empezar un negocio de entrenamiento online
00:59:32 ¿Dónde poner el foco en un negocio?
01:01:26 Usos de la IA para entrenamientos
01:03:22 Cómo funciona el negocio de Cultura de Gym
01:04:45 ¿Qué parte de tu negocio tienes delegada?
01:06:51 ¿En qué consiste Hacker de Gym?
01:09:07 ¿Cómo es tener socios en tu negocio?
01:11:47 Cómo creasteis vuestro software de entrenamiento
01:13:26 ¿Qué tipos de perfiles contratáis?
01:15:20 ¿Cuánto dinero gana Cultura de Gym?
01:18:13 Dónde invertir al empezar un negocio
01:20:10 Conclusión del episodio
════════════
Si te ha molado lo que ves, suscríbete y dale like para estar al día.
source
¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!👇
🎓🏋🏻 ¿Quieres convertirte en entrenador personal?
1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jqZ18g
2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/427Un9u
🎓🌱 ¿Quieres convertirte en dietista?
1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cj4HyA
2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3EeqStk
No sabe los porcentajes de su negocio… 🚩🚩🚩
Qué buenas entrevistas hace Aitor
Buen video gracias por subir esto
Me gusta el mini resumen que haceis al principio!!! Y luego el Cliff Hanger para que nos engenchemos. 😀 soy tecnico deportivo Superior en Karate. Me interesa esto, un abrazo amig@s!
Eso lo mejor el ejercicio ❤😊 y el sexo
Buenísima toda la información. Gracias FitGeneration
El tiempo vale oro, está perfecto el ejemplo.
Me a parecido un video genial .
En realidad no me a ayudado a perder grasa ni mucho menos a ganar musculo , pero a sido increible para hacerme conciliar el sueño 💪.
Gracias !!!
El ponente toda su vida comió legumbres y no carnes ???
A mí me llena más las proteínas
Hola! Me encantan las entrevistas de este canal 🚀
Me encantaría que puedan hablar en algún momento de como puede mejorar una persona flaca pero con cierta grasa, esa última más difícil y que también quiere mejorar su masa muscular acompañado de problemas digestivos. Es mí caso y no encuentro en ningún lado que hablen más sobre este tipo de personas! Gracias por su compartir, saludos desde Argentina!
Cómo lo encuentro a él en las redes sociales?
Marcos Gómez es un aboluto crack! cuanto conocimiento siento que podriamos hablar con el todo el dia sin aburrirnos, bravo!
La entrevista está buena pero por cada pregunta q haces me tengo q mamar dos anuncios esque son como 80 anuncios o más en l a entrevista y vas desesperado y perdiendo el hilo de la entrevista …
Aprendí mucho, Gracias.
Todo está en la mentalidad, lo digo por experiencia propia quize bajar de peso rápido lo hice con la alimentación pero me ví muy muy fea, porque no tenía un hábito de ir a hipertrofiar mis músculos, y tampoco tenía el hábito de comer sano, cuando termine tuve problemas de alimentación por lo que recupere todo mi peso, y aquí estoy nuevamente en la lucha de tener un equilibrio y tener Buenos hábitos no pierdan tiempo lo rápido solo conyeba a desórdenes
Las verduras y los cereales integrales , la proteína adecuada, Hidratación son suficientes para no pasar hambre, todo siempre individualizado para ingerir la ingesta de acuerdo a las necesidades
poner un anuncio si acaso padre
Woow hermano bendiciones para ti y tu negocio y equipo de trabajo.mucho conocimientos bendiciones
Que bien explicado todo y sin tanta tontería de moda
Llevo todo el año entrenando pero ha sido muy difícil para mí siento que antes tenía más músculos pero empecé con CrossFit y no se donde se fueron mis piernas y las abdominales por ningún lado 🤣🤣🤣🤣
Buenísima entrevista ❤Gracias! Como nota aparte , soy Gomez también, no hay duda de porque Marcos es excelente 😂
muy buena entrevista, gracias por este contenido, saludos desde Chile
Increíblemente perfecto! Cuanto conocimiento en una hora ❤ un video muy recomendado!
Me encantó este podcast. Sin desperdicio
Yo encontré en el ayuno la única forma de regular la grelina y bajar el cortisol
El Ozempic a día de hoy ya se sabe lo que pasa es que las farmacéuticas no les interesa que se sepa el impacto que tiene en el cuerpo
Me encanta este canal pero hoy a faltado informacion y quiero darla.
Estos Efectos secundarios frecuentes mencionados en el video son los menos :
Náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, pérdida del apetito excesiva. En algunos casos severos puede generar deshidratación o requerir hospitalización.
PERO PEUDE GENERAR GRANDES PROBLEMAS:
⚕ Efectos adversos potenciales graves
pancreatitis, cálculos biliares, insuficiencia renal, obstrucción intestinal e incluso riesgo (raro) de cáncer medular de tiroides.
No deberia de recetarse esta Contraindicado para algunas personas pero aun asi hay medicos que ponen estar gordo por encima de estos antecedentes tipos de cáncer, problemas digestivos graves o trastornos alimentarios como anorexia o bulimia.
Su Necesidad es de uso continuo
Su efecto adelgazante sólo se mantiene mientras se administra. Suspender el fármaco suele implicar recuperación de peso, lo cual plantea dudas sobre su viabilidad a largo plazo.
Efectos psicológicos no estan suficientemente evaluados (mi pareja es Psicologa )
Puede aumentar la preocupación por la comida o generar desórdenes alimentarios. Además, algunas personas reportan ansiedad o culpa relacionada con la necesidad de usar un fármaco para controlar su cuerpo.
Me encanta que lo explica tan claro todo. Donde tienes tu gym?
Que chico tan sincero ❤
Ni entendi nada rp9 rp10 etc.
Cuánto conocimiento y sabiduria transmite este tipo 👏🏽👏🏽
Me.encanta el video muchísimas gracias por la información super valioso.. como hais hablado mucho de garbanzos y sus beneficios, para perder grasa cuanta cantidad al día puedo comer? Pero 60kg y por ejemplo proteínas intento tomar 120g al día aprox. Mayoría vienen de pavo y pollo a la plancha y yogures naturales. Si quiero añadir garbanzos según vuestros consejos….como debería hacerlo correcto.. soy una mujer activa con 47 años y hago ejercicios de fuerza 4/5 días a la semana. Muchas gracias
Amo a este tipo de personas,! Con buenos valores! Muy bien!
Aquí una gorda que hace mucho ejercicio pero come mucho, comida real, pero sigue siendo mucho, un videito sobre esto sería genial, porque se cree que ha todas las mujeres nos da miedo los carbohidratos y comemos como pajaritos y después habemos otras, que amamos comer comida real, pero aún así en grandes cantidades, mis analíticas están bien según los doctores, pero yo siento que debe haber un problema hormonal
Estoy enamorada de este hombre ❤😊
Las legumbres solo sirven para pedorrearte e inflarte la panza