⛔ Eliminei 30kg em 3 MESES 🚫 SEM nenhum remédio, cirurgias ou procedimentos estéticos, nesse vídeo eu contei que não precisei passar fome, foi rápido e com saúde! Lembrando que o intuito desse vídeo não é influenciar ninguém, apenas contar como foi a minha história!
Anna Bernardes, anna bernardes, ana bernardes, Ana Bernardes
#shorts
Se você assim como eu não tem condições de fazer uma dieta cheia de comidas saudáveis, cheia de cereais, e frutas todos os dias (por questões financeiras) , nesse vídeo eu contei passo a passo de como eu emagreci tanto em tão pouco tempo, com uma dieta suave.
Para emagrecer rápido, perder peso rápido, ter determinação é um ótimo começo!!! Como emagrecer em casas , tudo sobre meu emagrecimento , meu diário da dieta , estomago inchado , retenção de liquido , tudo isso você entenderá nesse vídeo!
Dei várias dicas pra vocês de como perder peso em casa de forma saudável e barata, como escolher os melhores alimentos pra sua dieta flexível. Se você está em um processo de emagrecimento e quer fazer uma compra do mês de reeducação alimentar, assista esse video e veja o que eu como em um dia! O que eu como em um dia vegano? O que eu como em um dia para ganhar massa muscular? o que eu como em um dia déficit calórico? o que eu como em um dia saudavel
DIÁRIO DA DIETA reeducação alimentar, e também dei dicas para manter o peso depois de emagrecer, dividi com vocês a minha história depois de emagrecer 30kg em 3 meses. Como lidar com o efeito sanfona?
Desde que eu comecei meu emagrecimento, tentando ter um estilo flexivel de dieta, sem me restringir muito, eu percebi que consigo manter o foco na dieta, e é isso que vou ensinar a vocês hoje.
Dieta flexível, como fazer? Nesse vídeo eu te ensino!
E é claro, com alimentos baratos, simples e eficazes que vão te ajudar a ter uma alimentação mais saudável, a recuperar a sua saúde e fazer sua reeducação alimentar para emagrecer.
Você quer perder gordura rápido? Seu foco é emagrecer ou ter uma rotina mais saudável?
Ensinei como fazer refeições saudáveis e baratas, como emagrecer em casa sem gastar muito dinheiro, compra do mes barata e saudável! Mostrei todo o meu treino para pernas, glúteos e superiores, além de aeróbico em jejum pela manhã.
✅ CONTATO REVENDEDORA- CHÁ DIURÉTICO MILAGROSO 😱👉
Anna Bernardes, anna bernardes, ana bernardes, Ana Bernardes
Se você assim como eu não tem condições de fazer uma dieta cheia de comidas saudáveis, cheia de cereais, e frutas todos os dias. Contei passo a passo de como eu emagreci tanto em tão pouco tempo, com uma dieta flexivel.
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☆ Capítulos ☆
00:00 Início
01:34 O QUE EU COMO EM UM DIA | -30kg em 3 MESES sem PASSAR FOME (de 79kg a 55kg) Dicas e Receitas…
02:10 Como economizar no supermercado e compras coisas saudáveis pra dieta sem gastar muito dinheiro
02:45 diario da dieta low carb
03:02 Rotina saudável alimentação treino dieta 100% flexível
05:12 dieta para secar e ganhar massa magra
06:38 O que eu como em um dia para emagrecer
07:12 reeducação alimentar como começar cardápio
07:23 Alimentação sem restrição
08:00 diario da dieta reeducação alimentar
08:56 Como eu emagreci 30kg em 3 meses
09:12 Mostrando e organizando a compra do mês
10:07 Como emagrecer em casas
11:34 Aerobico em jejum para emagrecer
12:00 diario da dieta com pesagem
12:25 Como eu emagreci
13:29 Rotina alimentar em 2 dias
14:10 Estilo flexível, dieta flexivel e saudável
15:14 Exercicios para perder barriga rápido
•Instagram: @annacbernardes —
☆ ANIMAÇÕES CRIADAS PELO CANAL SAVIO FERRAZ (www.youtube.com/c/savioferraz) .
BAIXE VOCÊ TAMBÉM, É GRÁTIS!!!
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Você me inspira anna, te sigo a 2 anos e nunca me canso de te acompanhar!!! Consegui emagrecer 9kg com suas dicas. Você tem futuro aqui no youtube, merece tudo isso e mais um pouco❤
Eu acredito completamente, já emagreci 20 quilos em 3 meses… sem fazer exercício físico, apenas me alimentando direito
Eu vi um video q a menina era gorda e se "aceitou" piorando e engordando mais, mas ai vi esse video que a pessoa n aceitou e se esforçou, e hj tem um físico mt bonito Parabéns.
Que linda você ficou parabéns 👏👍
Vou chegar lá também
Parabéns
Caraca quando eu cheguei aos 130 kg me deu um sentimento de raiva tão grande de mim mesmo, que resolvir mudar💪🏻.. obs: só um desabafo de alguém que está no processo de uma saúde melhor😢😢🥲
Eu sempre tenho compulsão por doces e salgados sem ser a alimentação saudável existem remédios farmacêuticos pra isso mas recomendo ir no endocrinologista fazer consulta metabólica pro seu organismo em específico pra não dá errado vim escrever isso depois de muita pesquisa 🔬 se cuidem e sejam felizes
Parabéns Deus abençoe grandemente!!!🙏🙏🙏🙌🙌🙌
Vc fez alguma cirurgia. N ficou c flacidez nenhuma. Eu tenho que emagrecer 30kg tbm 😢😢😢
Sem remédios acho q é mentira
-30 em 3 meses impossível
Nem era tão gorda
Outra pessoa
Eu voltei a treinar, tô lutando , preciso perder 50kg
Ok
Como você conseguiu? Eu vi que fez exercícios e tudo mais, mas gostaria de saber mais como foi o passo a passo, o que você comia …
Tambem😊
iisssoo é da cruella@!!!!!!😂😂😂😂😂😂
Parabéns 👏👏👏
Vc me inspira te amo, wuero ter seu proscesso
O começo pensei q era a Rayane, desculpa moça!🤡
"Ô mãe quem é ela?"🤨
Raiva : 🙂
Parabéns 👏
Pai, obrigado por me perdoar. Obrigado por apagar as minhas transgressões e por me amar a ponto de fazer isto completamente. Tu não guardas rancor pelos meus pecados, e me dás perdão em abundância. Amém.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Estou na fase da negação
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Linda, vc é uma inspiração ❤❤❤❤
😢 parabéns
É possível emagrecer somente com alimentação saudável????
Mudou a cor do seu olho?
Ainda tá meio gordinha. Mas parabéns pela iniciativa.
Estou na fazenda da barganha 😢 vc me inspirou obg,por compartilhar ❤
Acabei de ver seu vídeo ! Parabéns diva!!!, eu vi que estou com 88 kg eu fiquei ansiosa demais irei começar exercícios em casa pq eu realmente não consigo aceitar meu corpo por nada, estou ficando sem comer por causa disso (eu sei que é errado, estou tentando parar)
Preciso emagrecer. Me u esposo me humilha, faz piadas diante das pessoas pat acharem graça ! 😢 Socorro
Eu comecei a treinar tem 2 semanas, preciso perder 30kg .Gente é tão triste não conseguir vestir uma roupa que adora ,se sentindo inferior com baixa auto estima sem nem querer sair de casa .Mas tô lutando pra mudar .Foco e paciência.
de onde é esse audio? alguem sabe?